per* = periodos

Aunque siempre recomendamos leer el BOE de la convocatoria, aquí te dejamos los detalles de las pruebas físicas relacionados con vuestras preguntas más frecuentes:

Abdominales: el límite de tiempo es de 1 minuto y no se permite descanso.

Flexiones: se contabilizará como efectuada una flexión cuando se toque con la barbilla en la almohadilla (que es de unos 6 centímetros de altura) y se vuelva a la posición de partida. Es conveniente mirar al frente mientras se hace este ejercicio ya que pueden ponerte pegas si no lo haces.

Course-Navette: se parte de una línea de salida y a 20 metros de distancia hay otra línea similar. Al oír la señal de comienzo de la prueba hay que correr a la línea contraria siguiendo la velocidad marcada. La velocidad será lenta al principio e irá aumentando progresivamente cada periodo de 60 segundos. Es necesario sobrepasar las líneas de salida y llegada. Los virajes deben realizarse pivotando sobre sí mismo al cambiar de sentido, tras cruzar la línea correspondiente. Se permitirá únicamente dos desajustes de dos metros de adelanto o de retraso con respecto a la señal.

Puedes descargar este audio para practicar.

Salto de longitud sin carrera: hay que caer con los dos pies a la vez y mantenerse en el sitio sin perder el equilibrio. Para esta prueba tendrás 3 intentos.

A continuación, algunos consejos que pueden serte de utilidad:

• Muchas veces ponéis un orden ilógico de plazas y el examen os sale mejor de lo que esperabais. Si tienes varias plazas que piden pruebas físicas nivel D antes que una de nivel C y quieres ir a esta última, es tan sencillo como hacer las marcas de nivel C el día de las pruebas físicas. Aunque esto parezca evidente, nos lo han preguntado tantas veces que consideramos buena idea mencionarlo.
• En muchas subdelegaciones puedes darte una ducha y cambiarte al acabar las pruebas físicas así que considera llevarte una mochila con toalla y una muda de ropa.
• Por último, te recomendamos llevarte una botella de agua (ya descubrirás el motivo).